Если бы попросить вас составить список самых сумасшедших моментов в вашей жизни, вполне вероятно окажется, что все они были связаны с двумя вещами: алкоголем и вашим лучшим другом/подругой.
Не имеет значение, какой алкоголь вы пили – крепкий, коктейли, пиво, вино, или смешали разные напитки - любой перебор с алкоголем имеет один закономерный результат: жесткое похмелье наутро, которое куда как более болезненно, чем удовольствия предыдущей ночью. Конечно, задним числом вы не можете отменить то, что вы уже сделали, но вы можете облегчить похмелье с помощью некоторых продуктов и напитков.
1.Авокадо
Если вы жаждете чего-то соленого, несколько чипсов и гуакамоле (пюре из мякоти авокадо) помогут вылечить ваше похмелье. Алкоголь лишает наш организм необходимого калия, а авокадо богато калием. Плоды авокадо также содержат много клетчатки, полезных жиров и витамина B6, которые помогают восстановить работоспособность мышц и удержать в норме натрий.
2.Банан
Бананы очень богаты калием. Это хорошая вещь, и вам нужно много, если вы боретесь с утренней тошнотой после алкогольных возлияний. Калий также снимает симптомы головной боли и восполняет утраченные минералы.
3. Кокосовая вода
Кокосовая вода (не молоко!) не только очень хорошо восполняет потерю жидкости в организме, но и содержит калий - вещество, которое облегчит симптомы похмелья, а также достаточное количество натрия. Это помогает заменить жидкости, потерянные во время перебора с алкоголем.
4. Яйца
Яйца богаты витаминами и минералами. Всего лишь одно яйцо обеспечит вас более чем 30% суточной нормы витамина В12. Яйца также содержат цистеин, который помогает избавить организм от токсинов. Кроме того, яйца легко усваиваются и не тяжелы для утреннего желудка.
5. Имбирь
Имбирь - одно из чудодейственных средств от тошноты, он содержит противовоспалительные соединения, которые помогут уменьшить накопление кислоты в желудке. Приготовьте имбирный чай, чтобы успокоить болевые ощущения.
6. Зеленый чай
Зеленый чай способствует здоровому функционированию печени, а ваша печень нуждается в любой помощи после алкогольного возлияния. Он наполнен антиоксидантами и стимулирующим организм кофеином, чтобы помочь вам быстрее встать на ноги.
7. Красная рыба
Слишком много алкоголя может истощить организм витаминами группы В. Это может привести к слабости и головокружениям - вы не сможете встать с дивана. Пополните эти необходимые витамины и добавьте немного белка и жирных кислот с красной рыбой. Ели запить это имбирным чаем, то получите двойную дозу помощника при похмелье.
8. Суп
Овощной суп, приготовленный из цельных овощей (помидоры, сельдерей и морковь) на основе куриного бульона является идеальным обедом в день похмелья. Натрий поможет вам сохранить воду и питательные вещества, содержащиеся в овощах, избавляя вас от обезвоживания и возвращая электролиты в кровоток.
9. Специальные напитки для спортсменов
Специальные спортивные напитки полны электролитов, которые помогают сбалансировать жидкости в вашем организме. Вы сможете быстрее восполнить потерю жидкости быстрее и будете на шаг ближе к ощущению себя человеком.
10. Целые фрукты
Природная фруктоза в плодах повысит уровень энергии вашего уставшего тела, не заставляя его потом падать. Клетчатка также способствует пищеварению и выведению токсинов из организма.
И самое главное – не злоупотребляйте никаким алкоголем! Всё хорошо в меру.
Источник – The Daily Meal
