Хотя виноград считается слишком калорийным продуктом, он обладает множеством полезных качеств и заслуживает того, чтобы его включать в своё повседневное меню, благодаря своим многочисленным полезным свойствам.
Недавние исследования показали присутствие в винограде мелатонина - гормона, который играет очень важную роль в регулировании ритма сна и бодрствования.
Ягоды также содержат значительное количество витамина B6, который влияет на метаболизм нервных клеток, способствуя правильному питанию.
Вместе эти два вещества делают виноград идеальным для людей, находящихся в состоянии стресса, депрессии или имеющих проблемы со сном.
Правило простое: если съесть свежий виноград днем, то благодаря ему у вас стабилизируется основной тон настроения, а употребление винограда на ужин поможет бороться с бессонницей.
Кроме того, благодаря содержанию воды, клетчатки и сахаров виноград обладает сильным слабительным действием, является антиоксидантом, полезным для профилактики опухолей, и содержит фенолы с разжижающим кровь действием.
Еще одна особенность винограда, которая менее известна - это пребиотическое свойство: регулярное употребление винограда увеличивает в нашем организме количество лактобактерий, снижающих риск аллергии или инфекций мочевыводящих путей.
Наконец, не следует забывать, что виноград можно употреблять в качестве добавки после физических нагрузок или как тонизирующее средство после изнурительной болезни.
Еще о пользе винограда:
10 научно обоснованных фактов о пользе экстракта семян
10 причин почему вы должны есть виноград ежедневно
Ресвератрол может стать альтернативой для лечения депрессии
Виноград, яблоки и черника борются с диабетом
Изюм полезен для спортсменов
